Wenn sich Ihre Haut nur langsam erholt, gerötet bleibt oder gereizt aussieht, lässt sich das oft nicht allein mit einer Creme beheben. Was äußerlich sichtbar ist, hat seinen Ursprung im Inneren: in Ihren Zellen. Zwei Mineralstoffe spielen dabei eine entscheidende Rolle: Zink und Phosphor.
In diesem Blog erfahren Sie, was diese Stoffe für Ihre Haut bewirken, wie sie auf zellulärer Ebene zusammenwirken und wie Sie sie durch Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel wieder auffüllen können.
Zink: ein Schlüsselfaktor bei der Hautreparatur
Zink ist an über 300 Enzymreaktionen im Körper beteiligt, darunter Prozesse, die für die Hautregeneration unerlässlich sind. Beispiele hierfür sind:
Zellteilung und Zellerneuerung
Wundheilung
Schutz der Zellen vor oxidativem Stress
Förderung normaler Hautfunktionen
Bei einem Zinkmangel können sich die Hautzellen nur schwer regenerieren und erneuern. Ihre Haut kann zudem empfindlicher auf äußere Einflüsse wie Kälte, Sonne oder Bakterien reagieren.
Phosphor: essentiell für die Energie und Struktur Ihrer Hautzellen
Phosphor ist ein oft übersehenes Mineral, das jedoch eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel der Zellen und beim Aufbau der Zellmembranen spielt. Jede Hautzelle enthält Phosphor in Form von Phospholipiden. Dabei handelt es sich um Fettsubstanzen, die die äußere Zellschicht bilden. Diese tragen dazu bei:
Um die Hautbarriere gesund und widerstandsfähig zu erhalten.
Um eine reibungslose Zellkommunikation zu gewährleisten
Um ausreichend Energie für die Rückgewinnungsprozesse bereitzustellen
Wo kommen Zink und Phosphor vor?
- Zinkreiche Lebensmittel: Kürbiskerne, Linsen, Nüsse, Buchweizen, Austern, Eier
- Phosphorreiche Lebensmittel: Eier, Hülsenfrüchte, Nüsse, Geflügel, Milchprodukte, Hafer
Bitte beachten Sie! Bestimmte Phosphorverbindungen in verarbeiteten Lebensmitteln (z. B. Phosphate in Erfrischungsgetränken oder Fertigprodukten) stehen im Verdacht, negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu haben. Greifen Sie daher lieber zu natürlichen Phosphorquellen.
Energie und Balance
Zink und Phosphor wirken zusammen mit anderen Nährstoffen wie Magnesium, Vitamin B6 und Silizium. Deshalb entscheiden sich immer mehr Menschen für eine Komplettformel, die diese Substanzen kombiniert, damit die Haut alles erhält, was sie zur Zellregeneration benötigt.
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Im folgenden Blogbeitrag erfahren Sie mehr über Barrier+ von ScKIN Nutrition. Es handelt sich um eine reine Pulverformel mit Wirkstoffen, die zur Hautregeneration und zum Hautschutz auf Zellebene beitragen. Lesen Sie Blogbeitrag 4: Barrier+ – Unterstützung für die Hautregeneration von innen.
