ScKIN Journal
Die Rolle von Nährstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln für Energie und Immunität
Ein starker Körper braucht die richtigen Grundlagen. Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Erholung sind dafür entscheidend. Aber wussten Sie, dass bestimmte Nährstoffe Ihre Energie und Ihr Immunsystem direkt beeinflussen? In diesem Blog stellen wir Ihnen die vier wichtigsten Bausteine vor, die Sie täglich über die Nahrung und in praktischen Kombinationen zu sich nehmen. Magnesium: Ihr täglicher Energiespender Magnesium ist an Hunderten von Prozessen im Körper beteiligt. Es trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei und unterstützt Muskeln und Nervensystem. Magnesium findet sich unter anderem in Nüssen, Samen, grünem Blattgemüse und Hülsenfrüchten. Und natürlich auch in Nahrungsergänzungsmitteln. Omega-3-Fettsäuren: wichtige Bausteine für Herz und Gehirn Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. DHA unterstützt zudem die Gehirnfunktion und das Sehvermögen. Fettreiche Fische wie Lachs, Makrele und Sardinen sind reichhaltige Quellen. Für Menschen, die wenig Fisch essen, können Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung sein. Vitamin C: mehr als nur Zitrusfrüchte Vitamin C unterstützt die normale Funktion des Immunsystems und schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Außerdem trägt es zum Energiestoffwechsel bei. Zu den Vitamin-C-reichen Lebensmitteln gehören Orangen, Paprika, Kiwis, Beeren, Brokkoli und natürlich Vitamin-C-Präparate. Vitamin D: besonders wichtig im Herbst und Winter Vitamin D wird in der Haut unter dem Einfluss von Sonnenlicht gebildet. In den dunkleren Monaten produzieren wir in den Niederlanden oft zu wenig davon. Vitamin D trägt zum Erhalt starker Knochen und Muskeln bei und unterstützt das Immunsystem. Daher ist es gerade im Herbst besonders wichtig für unseren Körper. Wenn die Sonne weniger scheint, ist es daher ratsam, Vitamin-D-Präparate einzunehmen. Es geht um die richtige Balance zwischen Ernährung, Lebensstil und Nahrungsergänzungsmitteln. Ein einzelnes Vitamin oder Mineral ist nicht entscheidend. Die Kombination zählt. Deshalb ist es wichtig, auf eine abwechslungsreiche Ernährung, ausreichend frische Luft und einen gesunden Lebensstil zu achten. Gerade in stressigen Zeiten kann es hilfreich sein, die Belastung durch Nahrungsergänzungsmittel zu reduzieren, die diese Nährstoffe sinnvoll kombinieren. Sie möchten sich nicht ständig Gedanken über einzelne Nahrungsergänzungsmittel machen? Im folgenden Blogbeitrag erfahren Sie mehr über die Vorteile und den Komfort von Komplettpaketen mit Nahrungsergänzungsmitteln und wie Sie eine Routine entwickeln, die zu Ihrem Alltag passt, damit Sie Ihre Energie und Ihr Immunsystem optimal mit den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen können. ScKIN Journal
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Warum Ihr Immunsystem im Herbst besondere Aufmerksamkeit verdient
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken und wir verbringen mehr Zeit drinnen. Herbst und Winter haben ihren Reiz. Man denkt an warme Pullover, Kerzen und herzhafte Gerichte, aber sie fordern auch mehr von unserem Körper. Gerade in diesen Jahreszeiten ist es wichtig, Energie und Immunsystem etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken. In diesem Blog erfahren Sie, warum das so ist und wie Sie Ihre Immunität auf natürliche Weise durch Lebensstil, Ernährung und kluge Entscheidungen stärken können. Weniger Sonne, weniger Vitamin D Im Sommer erhalten wir Vitamin D problemlos durch Sonnenlicht. Sobald die Tage kürzer und dunkler werden, erhalten wir deutlich weniger Sonnenstrahlen. Dadurch fällt es unserem Körper schwerer, die empfohlene Tagesdosis zu produzieren. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle für unser Immunsystem und unseren Energiestoffwechsel. Im Winter fühlen sich viele Menschen etwas weniger fit, was unter anderem an weniger Sonnenlicht und Bewegung liegt. Voller Terminkalender und zu wenig Erholung Feiertage, Abgabetermine und ein voller Terminkalender erzeugen zusätzliche Reize und mindern die innere Ruhe. Unser Körper erholt sich am besten in Momenten der Ruhe und des Schlafs. Wenn dieser Zustand gestört ist, merkt man das oft zuerst am Immunsystem. Kälte und mehr Zeit drinnen verbringen Frische Luft im Freien wirkt sich positiv auf Sauerstoffaufnahme, Stimmung und Energie aus. In den kälteren Monaten halten wir uns eher drinnen auf. Doch schon ein kurzer Gang an die frische Luft – sei es auch nur ein kurzer Morgenspaziergang – hat einen bedeutenden Einfluss auf unseren Biorhythmus und unser Immunsystem. Was können Sie selbst tun, um Ihr Immunsystem in diesem Herbst zu stärken? Zum Glück gibt es viele kleine Dinge, die Sie tun können, um Ihre körpereigenen Abwehrkräfte im Herbst und Winter zu stärken. Beginnen Sie den Tag beispielsweise mit Tageslicht, am besten im Freien. Achten Sie auf einen regelmäßigen Schlafrhythmus. Wählen Sie nährstoffreiche Mahlzeiten mit viel Gemüse und Eiweiß. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist ebenfalls wichtig. Trinken Sie jeden Morgen ein großes Glas Wasser. Und schließlich können Sie über den Tag verteilt immer wieder kurze Ruhepausen einlegen. Zusätzliche Unterstützung kann hilfreich sein. Ernährung und Lebensstil bilden die Grundlage, doch manchmal tut es gut, sich in dieser Zeit etwas mehr zu gönnen. Vitamin- und Mineralstoffpräparate können in diesen Monaten eine wertvolle Ergänzung Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils darstellen. Wir von ScKIN Nutrition haben speziell für diese Jahreszeit zwei praktische Pakete zusammengestellt. Die Energie- und Widerstandsbox und die Widerstandsbox: Die Energie- und Immunitätsbox: mit Triple Magnesium+, Omega+ High (100 Weichkapseln) und kostenlosem Vitamin D. Und die Immunitätsbox: mit Omega+ Family, Vitamin C+ und kostenlosem Vitamin D. So müssen Sie sich keine Gedanken über einzelne Entscheidungen machen, denn alle Ihre unverzichtbaren Nahrungsergänzungsmittel für diesen Herbst sind jetzt praktisch zusammen verpackt. Herbst und Winter müssen sich keineswegs schwer anfühlen. Mit der richtigen Balance aus Lebensstil, Ernährung und Unterstützung können Sie die dunklen Tage voller Energie meistern. Im nächsten Blogbeitrag gehen wir genauer darauf ein, welche essentiellen Nährstoffe zu Energie und Immunität beitragen und wo man sie aus Lebensmitteln und durch geschickte Kombinationen gewinnen kann. ScKIN Journal
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Die Kraft von Omega-3 für Ihre tägliche Pflege von innen
Trockene Haut kann durch Faktoren wie Kälte, trockene Luft, heißes Duschen, hormonelle Veränderungen oder eine fettarme Ernährung verursacht werden. Gesunde Fette, wie Omega-3-Fettsäuren, spielen eine wichtige Rolle in einem ausgewogenen Lebensstil und sind Bestandteil einer abwechslungsreichen Ernährung. Omega-3 als Teil eines gesunden Lebensstils Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die man über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnimmt. Sie sind wichtig für verschiedene Körperfunktionen, wie zum Beispiel: Die normale Herzfunktion (bei 250 mg EPA+DHA pro Tag) Normale Gehirnfunktion (bei 250 mg DHA pro Tag) Erhaltung des normalen Sehvermögens (bei 250 mg DHA pro Tag) Omega+ von ScKIN Nutrition Omega+ enthält eine hohe Konzentration an reinem, MSC-zertifiziertem Fischöl aus Alaska: 400 mg EPA und 300 mg DHA pro Kapsel Aus nachhaltig gefangenem Wildfisch Gereinigt und ohne unnötige Zusatzstoffe Jetzt einkaufen Omega+ von ScKIN passt perfekt in Ihre tägliche Pflegeroutine, bei der Sie Wert auf Ernährung, Feuchtigkeitszufuhr und Hautpflege von innen legen. Bestellen Sie jetzt Ihr Omega+ Familienpaket oder Omega+ High . ScKIN Journal
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